mit Jacqueline Bauer, Physiotherapeutin FH und PilatesCare®-Trainerin
Was ist Pilates?
Pilates ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, wobei der Schwerpunkt stets im Rumpfbereich liegt. Es werden vor allem die tiefliegenden, stabiliserenden Muskeln im Körperzentrum gekräftigt. Dadurch kann die Körperhaltung verbessert und Fehlbelastungen vermieden werden.
Ausserdem fördert Pilates die Beweglichkeit, die Koordination und die Balance.
Ist Pilates etwas für mich?
Pilates ist für jede Person und für jedes Alter geeignet, da jede Übung in verschiedenen Schwierigkeitsstufen ausgeführt werden kann. Es ist also egal, ob Sie etwas für Ihren Rücken tun möchten (Prävention oder Therapie) oder Ihre Rumpfkraft stärken möchten (Training), damit Sie bei Ihrem Sport noch mehr Leistung erbringen können.
Die Kurse finden in kleinen Gruppen bis 10 Personen statt, so kann ich auf individuelle Fitnesslevel und eventuelle Probleme eingehen.
Wann kann ich einsteigen?
Wir unterscheiden nicht zwischen Anfänger- und Fortgeschrittenenkurse, somit ist ein Einstieg jederzeit Möglich. Grundsätzlich finden die Kurse in Blöcken statt, welche im Abo angeboten werden. In Einzelfällen und nach Absprache können auch einzelne Lektionen besucht und bezahlt werden.